Aiste Bia Óil- córas speisialta cothaithe, nach bhfuil in úsáid ach bia leachtach. Ní úsáidtear bianna soladacha i rith an aiste bia. Ní choisceann úsáid aiste bia leachtach athlánú an iarmhéid uisce le ráta laethúil 1. 5 lítear. San alt beimid ag caint faoi conas aiste bia den sórt sin a leanúint i gceart, cé mhéad lá, agus taispeánfaimid grianghraif de thorthaí agus d’athbhreithnithe orthu siúd atá ag cailleadh meáchain.
Lagaíonn aiste bia óil ar bheagán calraí an corp, mar sin caithfear an aiste bia a chomhcheangal le coimpléasc vitimín a ghlacadh chun fuinneamh a choinneáil agus easnamh vitimín a chosc. Tá éifeacht glantacháin ag iontógáil ard sreabhach ar an gconair gastrointestinal agus ar chórais ríthábhachtach. Agus tá sé níos éasca agus níos gasta bia stiallta a dhíleá.
Luathaítear an próiseas chun cáithníní bia a bhriseadh síos, agus filleann an próiseas meitibileach ina gnáthriocht.Ar thóir fuinnimh bhreise, tosaíonn an corp an ciseal saille a dhó, agus spreagtar feidhmeanna meitibileach. Mar thoradh ar idirghníomhaíocht na bpróiseas fiseolaíoch, tá laghdú ar mheáchan agus ar mhéid an choirp.
Rialacha bunúsacha i réim bia óil:
Moltar tábla óil aiste bia a úsáid ar feadh 30 lá. Cuimsíonn an aiste bia 5 bhéile le eatramh de 2 uair an chloig ar a laghad. Seo an méid ama a theastaíonn ón gcomhlacht chun na córais atá freagrach as bia a mhiondealú agus a chomhshamhlú a ghlanadh agus a normalú.
Tá an aiste bia óil ar cheann de na bealaí deacra chun cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach cruthaíonn sé strus don chorp agus tugann sé deis duit briseadh síos agus briseadh ón gcúrsa pleanáilte.Chun fo-iarsmaí diúltacha a mhaolú agus fo-iarsmaí a chosc, ní mór duit ullmhú don réim bia óil roimh ré. Seachtain sula dtosaíonn tú ar aiste bia, ba cheart duit an méid bia soladach a laghdú, a atógfaidh an córas díleá agus a ullmhóidh chun meáchan a chailleadh.
Tá 3 chéim den réim bia:
Deochanna:
Liosta deochanna toirmiscthe:
Cuirtear aiste bia thart ar seacht lá in iúl i dáileog laethúil, gach ceann roinnte ina 5 bhéile:
Conas deochanna aiste bia a dhéanamh (na h-oidis is simplí do na daoine leisciúla):
Tar éis duit an aiste bia a chríochnú, ní mór duit éirí as i gceart, sa chás seo, ní fhillfidh na cileagraim a thit:
Soláthraíonn aiste bia leachtach i rith mhí an aiste bia coinníollacha fabhracha don chorp. Son:
Ba chóir a mheabhrú nach féidir aiste bia óil a úsáid chun éifeacht dhearfach a fháil ach mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte ann. Má dhéanann tú neamhaird ar na moltaí, féadfaidh tú deacrachtaí tromchúiseacha a spreagadh.
Cons aiste bia:
Tá aiste bia óil contraindicated sna cásanna seo a leanas:
Le córas imdhíonachta lagaithe agus sa tréimhse iar-oibriúcháin, tá cosc dian ar aon aiste bia a úsáid. Chun tábla teoranta a úsáid go héifeachtach, is gá dul faoi scrúdú chun tosca le haghaidh sáruithe a eisiamh d’fhonn iarmhairtí diúltacha a sheachaint.
Má leanann tú na rialacha agus na moltaí, is féidir an toradh a fheiceáil tar éis na chéad seachtaine den réim bia.Tosaíonn an corp ag atógáil agus ag glanadh é féin, agus in éineacht le tocsainí agus tocsainí dochracha, imíonn punt breise. Le haghaidh cúrsa míosa, féadfaidh tú 8-15 kg a chailleadh. Ina theannta sin, tiocfaidh feabhas suntasach ar riocht an chraiceann agus na tairní. Má chomhcheanglaíonn tú aiste bia le vitimíní agus spóirt, tarlóidh cailliúint meáchain níos tapa agus gan cur isteach ar shláinte.
Chomh maith le meáchan a chailleadh, féadfaidh tú méid an bholg a laghdú agus tar éis duit an aiste bia óil a fhágáil, beidh sé i bhfad níos éasca cloí le réim bia ceart.
Faoi láthair, tá díospóireacht idir dochtúirí agus cothaitheoirí faoi na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le haiste bia a ól. Ní hé a éifeacht ar an gcorp atá scanrúil, ach am. Sin é an fáth go molann go leor saineolaithe laethanta troscadh a thabhairt isteach (ag úsáid cion óil uair sa tseachtain) le haghaidh gnímh níos ciúine agus eisiamh léirithe diúltacha a eisiamh.
- “Ní fhéadfainn dul ar aiste bia ar feadh míosa riamh. Ach ar feadh 7 lá gach 3 mhí socraím díluchtú dom féin. Caillim 5 kg i seachtain. Tá béilí leachtacha riachtanach ar an mbiachlár laethúil. Tá an intestines ag obair i gceart. Agus is tábhachtaí fós, éiríonn dath an chraiceann cothrom agus taitneamhach. "
- “Sea, aiste bia diana, ach mhair mé. D’éirigh liom 17 kg a chailleadh. Anois tá táirgí eile á gcur san áireamh agam de réir a chéile de réir na moltaí. Anois chun an toradh a choinneáil. Níl ach an chéad 4 lá deacair. Tar éis seachtain de regimen óil, stop mé aird a thabhairt ar earraí éagsúla ar na taobhanna. Cheana féin i dtaithí ar bhlas nádúrtha táirgí. Sílim nach n-úsáidfidh mé salann agus siúcra sa chócaireacht anois. "
- “D’fhoghlaim mé faoin réim bia óil ó chara a bhí níos deise i gceann míosa. Ní raibh mé in ann a toradh a shárú. D'éirigh mé níos éadroime ach faoi 8 kg. Ach tar éis an aiste bia mothaím gile agus borradh fuinnimh. Bealach deas, ach ní le húsáid go minic. Cosúil le héigeandáil dóiteáin, ní gá ach é a dhéanamh. "
- “Tá triail déanta agam cheana ar an aiste bia óil 3 huaire laistigh de mhí. Ba é an toradh ba mhó an chéad cheann - lúide 16 kg. Bhí sé an-deacair déileáil leis na chéad laethanta. Agus ocras sa tóir air, agus mo cheann ag sníomh, agus theastaigh uaim codladh an t-am ar fad. Agus tá mo chuid oibre soghluaiste, ar éigean ag déileáil.
Rinne mé iarracht iarratais arís agus arís eile a chomhcheangal le tréimhse saoire nó laethanta saoire fada, ionas go mbeadh sé níos éasca ag an gcéad chéim a atógáil. Is é an rud is tábhachtaí i réim bia ná a éifeachtúlacht. Cé nach raibh sé in vain chuir mé amú mo neart agus mo néaróga. "
- “Rinne mé iarracht coinneáil amach ar feadh seachtaine agus chuir mé isteach ar mo réim bia óil. Bhí sé an-deacair dom. Tá meath géar tagtha ar an gcumas oibre. Ag an obair, níor chuala mé ach tráchtanna éagsúla i mo threo. Ach níor éirigh leis an tseachtain ach an oiread. D'éirigh mé 4 kg níos éadroime. Oibríonn an regimen óil, ach an-deacair. Níos déanaí déanfaidh mé iarracht 30 lá a bhaint amach, ach ar dtús ullmhóidh mé go meabhrach. "