An aiste bia watermelon: miotais agus réaltacht

Itheann cailíní caol uisce beatha

Glacann an aiste bia watermelon go príomha le watermelon sa réim bia laethúil. Ní féidir é a aicmiú mar rud úsáideach - le húsáid fhada, spreagfaidh sé easnamh vitimín, atá lán le fadhbanna sláinte. Mar sin féin, tá an watermelon, cosúil leis an aiste bia melón, oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas tapa, ar an gcoinníoll nach bhfuil galair ainsealacha agus paiteolaíochtaí an chórais eisfheartha ag an duine a chailleann meáchan.

Cailín le watermelon

Airíonna an sméar stiall

Tá tionchar dearfach ag an uisce beatha a áireamh sa réim bia agus cothú ceart á chothabháil aige - tá éifeacht diuretic ag an sméar seo. Dá réir sin, cuideoidh sé le substaintí díobhálacha a bhaint uaidh. Ina theannta sin, tá substaintí úsáideacha, vitimíní agus mianraí ann:

  • cailciam agus potaisiam - riachtanach chun an córas imshruthaithe a normalú;
  • tá iarann ina chomhpháirt de haemaglóibin;
  • snáithín cothaithe - cuidíonn sé le fáil réidh le constipation;
  • maignéisiam - tacaíonn sé le hobair na matáin, na gcnámh agus na bhfíochán néaróg;
  • aigéad fólach - riachtanach do shláinte atáirgthe;
  • fruchtós - tá éifeacht tonach aige ar chealla an choirp, déanann sé tuirse a mhaolú;
  • peictiní - motility intestinal a fheabhsú;
  • frithocsaídeoirí - cosc a chur ar aosú roimh am an choirp;
Watermelon sláintiúil ar phláta

Ar nóta! Tá cothaithigh an-aireach ar uisce beatha - is é a innéacs glycemic 65-70 aonad, a éilíonn úsáid chúramach do ghalair áirithe, mar shampla, diaibéiteas mellitus.

Gnéithe de meáchain caillteanas watermelon

Toradh maith ar phríomh-airíonna an sméar is ea toradh maith ó réim bia uisce beatha:

  • substaintí díobhálacha a bhaint den chorp,
  • meáchain caillteanas mar gheall ar an éifeacht diuretic.

Mar shampla, má leanann tú aiste bia docht ar feadh 5 lá, féadfaidh tú suas le 5 kg a chailleadh. Ionas nach bhfillfidh siad ar ais, nó níos measa fós - gan cúpla punt breise a thabhairt leo, ní mór duit éirí as i gceart - trí na seantháirgí a chur leis an aiste bia de réir a chéile.

Ar nóta! Ní thugann cothaithigh comhairle duit é a úsáid go minic, mar is féidir leis, cosúil le mona-aistí bia eile, dochar a dhéanamh don chorp mar gheall ar dhroch-aiste bia.

Watermelon le haghaidh meáchain caillteanas

Tá 2 rogha ag an aiste bia watermelon:

  • Go docht - ní mhaireann srianta aiste bia níos mó ná 5 lá. Má bhreathnaítear air, ní cheadaítear ach laíon uisce beatha agus uisce íonaithe a úsáid. Chun an méid laethúil bia a ithetar a chinneadh, tá foirmle ann - caithfear meáchan an choirp a roinnt ar 10. Mar shampla: más é 80 kg meáchan an choirp, ansin is gá duit 8 kg de watermelon a ithe. Sa chás seo, moltar cloí le prionsabail an chothaithe chodáinigh le eatramh de 2-3 uair an chloig.
  • Sínte - i dteannta laíon uisce beatha agus uisce, cuirtear méid beag aráin dhubh leis an réim bia. Cloítear le prionsabal an chothaithe seo ar feadh 10 lá, agus ansin déanann siad slí amach réidh le réim bia ar bheagán calraí ar feadh seachtaine. Tá bianna saibhir i bpróitéin oiriúnach chun an aiste bia a leathnú - feoil, uibheacha, deochanna bainne géar, luibheanna, torthaí agus glasraí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu.

Maidir le réim bia den sórt sin, is fearr an séasúr aibithe caora a roghnú - deireadh Lúnasa nó Meán Fómhair. Le linn na coda eile den bhliain, tá níotráití agus lotnaidicídí i watermelons a dhíoltar i siopaí agus i margaí. Féadann nimhiú a n-úsáid a spreagadh.

Aiste bia watermelon: roghanna chun meáchan a chailleadh

Níl gach duine in ann aiste bia a chothú a bhaineann le húsáid táirge amháin. Dá bhrí sin, dóibh siúd a bhfuil amhras orthu faoina gcumas, is fearr clár cothaithe eile a roghnú, ina gceadaítear malartú táirgí ceadaithe agus uisce beatha. Ní bheidh an toradh ag brath ach ar an té atá ag cailleadh meáchain agus cé chomh díreach agus atá sé in ann cloí leis an gcreat seanbhunaithe.

Itheann cailín watermelon

Aiste bia Melon

Tá sé difriúil ón mono-aiste bia clasaiceach watermelon sa mhéid go gceadaítear dó ithe, i dteannta uisce beatha agus melún, arán gráin iomláin, iasc bruite, uibheacha, iógart, kefir, glasraí agus cáis. Ceadaítear uisce glan a ól, tae gan siúcra. Agus fós, mar gheall ar an aiste bia measartha gann atá san aiste bia watermelon-melon, ní mholtar cloí níos mó ná 9 lá.

Ba chóir go mbeadh na nithe seo a leanas sa roghchlár:

  • Bricfeasta: slice d’arán saor ó ghiosta; slice cáise nó uibhe; 200-300 g de laíon melún.
  • 2ú bricfeasta: 350 g de laíon melún.
  • Lón: 100 - 150 g d’fheoil thrua nó d’iasc; 200 g de sailéad glasraí nó prátaí mashed; leath gloine kefir nó gloine iógart.
  • Snack tráthnóna: 350 g de laíon melún.
  • Dinnéar: 150 g eorna bruite nó rís; sailéad íseal-calorie; 100 g de laíon melún.
Watermelon agus melon

Tá an aiste bia contraindicated do dhaoine a bhfuil secretion gastric méadaithe, toisc go bhféadfadh sé gastritis a mhéadú nó athlasadh sa mhúcóis gastrointestinal a spreagadh. Mura dtaitníonn melún le meáchan a chailleadh, is féidir leat cúcamar nó úlla a chur ina ionad - faigheann tú aiste bia cúcamar uisce beatha nó aiste bia úll uisce beatha.

Aiste bia próitéin watermelon

Cloíonn an rogha aiste bia seo le prionsabal an chothaithe cheart: ceadaítear feoil bruite nó stewed, cáis beagmhéathrais, kefir, bainne bácáilte coipthe agus bia mara. Déantar an easpa glasraí agus torthaí a cheartú trí mhéid leordhóthanach laíon uisce beatha a chaitheamh. I díreach lá, ní mór duit 2 kg ar a laghad de watermelon a ithe.

Le linn an aiste bia próitéin uisce beatha, tá an corp sáithithe le aimínaigéid agus próitéiní, a dhóitear saille agus a chuireann fíochán matáin ar ais. Bainfear an iomarca sreabhán as iontógáil leordhóthanach tae agus uisce glan.

Kefir le watermelon

Aiste bia watermelon-kefir

Rogha an-diana, gan ach laíon uisce beatha agus kefir suas le 2. 5% saille a úsáid. Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar an teaglaim de na táirgí seo, mar sin glanfaidh meáchan a chailleadh, chomh maith le meáchan a chailleadh, na intestines agus na duáin a ghlanadh. Ar an gcúis chéanna, níor cheart duit dul i muinín rófhada. Go leor 3 lá, agus imeacht réidh ina dhiaidh sin. Nuair a bhíonn siad ar aiste bia ar bhainne bácáilte coipthe, cloíonn siad leis na prionsabail chéanna.

Watermelon agus aiste bia gruth

Tá éifeacht tairbhiúil ag an gcáis teachín a thabhairt isteach sa réim bia - tá próitéiní, vitimíní agus mianraí sa táirge seo, i dteannta le baictéir tairbhiúla aigéad lachtaigh. Dá bhrí sin, beidh éifeacht tairbhiúil ag an rogha seo chun meáchan a chailleadh ar riocht an chraiceann agus cuideoidh sé le díleá a fheabhsú. Mar sin féin, ós rud é nach mbaineann an aiste bia le gruth uisce beatha ach cáis teachín agus laíon uisce beatha a úsáid, ní féidir cloí leis ar feadh níos mó ná 5 lá.

Aiste bia watermelon le arán dubh

An leagan clasaiceach d’aiste bia glantacháin - lena linn, cuirtear an córas fuail i ngníomh. Chun an toradh a bhaint amach, caithfidh tú aon bhia a thréigean go hiomlán, seachas watermelons agus arán dubh.

Watermelon agus arán dubh

Rialacha bunúsacha:

  • laíon caora a úsáid i rith an lae ag ráta 1 kg den táirge in aghaidh gach 10 kg de mheáchan a chailleann meáchan;
  • arán dubh - gan níos mó ná 250 g in aghaidh an lae.

Más cosúil go bhfuil aiste bia den sórt sin ró-bheag, ansin is féidir 500 g de ruán bruite (aiste bia ruán-uisce beatha) a chur in ionad an tomhaltais laethúil d’arán dubh.

Roghchlár samplach

Roghnaítear an aiste bia agus an biachlár uisce beatha bunaithe ar mhianta an mheáchain a chailliúint agus staid a shláinte. Mura n-oireann na roghanna a mholtar thuas ar chúis amháin nó ar chúis eile, ansin is féidir leat rud éigin nua a fháil i gcónaí - tá go leor athruithe ann.

1 lá

Más gá duit meáchan a chailleadh go tapa, ansin tá mono-aiste bia dian watermelon oiriúnach. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an méid laíon uisce beatha a ríomh a ríomhtar leis an bhfoirmle in aghaidh an lae (meáchan coirp: 10). Níl uisce óil teoranta.

Watermelon le haghaidh mono-aiste bia

Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú nach bhfuil mona-aiste bia amháin watermelon oiriúnach do dhaoine le diaibéiteas mellitus agus galair ainsealacha an chórais fuail.

Ar feadh 2 lá

Gheobhaidh aiste bia dian watermelon fáil réidh le sreabhán breise sa chorp. Chun an toradh a chomhdhlúthú, ní féidir an rogha cothaithe seo (ach laíon agus uisce uisce beatha) a úsáid ar feadh 2 lá, agus ar an dara lá tá cead aige tae glas a ól.

Ar feadh 3 lá

Ní choimeádtar mono-aiste bia dian watermelon ar feadh níos mó ná 3 lá. Má tá a fhios ag meáchan a chailleadh nach bhfuil sé réidh le haghaidh "feats" den sórt sin, ansin tá aiste bia bog watermelon le réim bia ar feadh 3 lá oiriúnach dó:

  • Bricfeasta: 150 g cáis teachín 1%; 300 g watermelon.
  • 2ú bricfeasta: 200 g de watermelon.
  • Lón: 200 g leite arbhar ar an uisce; 300 g watermelon.
  • Snack tráthnóna: 50 g cáis teachín 1%; 200 g watermelon.
  • Dinnéar: 150-200 g d’eorna bruite; 300 g watermelon.
Chaill an cailín meáchan ar aiste bia watermelon

Ar feadh 5 lá

Is féidir an roghchlár aiste bia ar feadh 3 lá a athdhéanamh laistigh de 5 lá. De ghnáth le linn na tréimhse seo tógann sé suas le 5 kg meáchain. D’fhonn gan ualach a chur ar na duáin, moltar gan níos mó ná 4 kg de watermelon a ithe in aghaidh an lae. Le próisis meitibileach a bhrostú, ólann siad tae glas.

Ar feadh 14 lá

Maidir leis an meáchan a chailliúint is marthanaí, tá aiste bia leathnaithe uisce beatha oiriúnach, ar féidir leat toradh lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine a bhaint amach.

Roghchlár ar feadh 2 sheachtain:

  • Bricfeasta: 300 g de watermelon; 200 g de cháis teachín beagmhéathrais.
  • 2 bhricfeasta: cupán tae glas neamh-mhilsithe nó espresso; ceapaire le cáis beagmhéathrais nó 150 g de iógart plain.
  • Lón: 300 g de watermelon; sailéad glasraí; 150 g d’fheoil bruite nó d’iasc.
  • Snack tráthnóna: anraith glasraí;
  • Dinnéar: 300 g de watermelon.
  • Dinnéar 2: 200 g de stobhach glasraí.

Ar nóta! Chun toradh maith a bhaint amach le linn aon aiste bia, ní mór duit 1. 5 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.

An cailín a chaill meáchan ar an aiste bia watermelon

Ar an meán, má dhéanann tú ró-iomarca ar aiste bia den sórt sin, ansin i gceann seachtaine féadfaidh tú suas le 5 kg de bhreis-mheáchain a chailleadh.

Aiste bia teiripeach watermelon

Sa troid i gcoinne galair craicinn, tá gach modh go maith: tíre agus traidisiúnta. Ag an am céanna, comhlánaíonn an chéad cheann an tobar seo go maith - mar shampla, is féidir psoriasis ar dtús a bháthadh le drugaí, agus tá teiripe aiste bia oiriúnach le haghaidh loghadh cobhsaí.

Tá an aiste bia watermelon le haghaidh psoriasis bunaithe ar ithe ach watermelon agus cáis teachín beagmhéathrais. Ag an am céanna, gach 10 lá, ceadaítear breisiú amháin ar aiste bia sailéad glasraí éadroma.

Ar nóta! Mar gheall ar an ualach méadaithe ar an gcóras excretory, tá an aiste bia watermelon contraindicated i clocha duáin.

Is féidir leis an modh seo chun an corp a ghlanadh a bheith deacair - ní féidir le gach duine monotony an bhia a sheasamh ar feadh tréimhse fada. Dá bhrí sin, ionas nach mbeidh aiste bia den sórt sin ina strus don chorp, ní mór duit ullmhú dó: i gceann 1-2 lá moltar bia sailleacha atá deacair a dhíleá a thréigean go hiomlán.

Cailín caol posing tar éis meáchan a chailleadh ar aiste bia watermelon

Ag deireadh an chúrsa cóireála, leanann bealach amach réidh (roghchlár ar feadh 2 lá):

  • Bricfeasta: Min choirce in uisce nó slice d’arán dubh le cáis.
  • Lón: anraith glasraí, brat beagmhéathrais nó éanlaith chlóis.
  • Dinnéar: sailéad glasraí, slice d’arán dubh.

Is féidir leat torthaí a bhaint amach i gcóireáil psoriasis i 2-3 seachtaine. Chomh maith le héifeacht dhearfach ar riocht an chraiceann, tarlaíonn sé freisin:

  • ag glanadh an choirp,
  • eisfhearadh salainn,
  • meáchain caillteanas,
  • chun na duáin a ghlanadh ó ghaineamh.

Le meath ar shláinte nó ar ghalair ainsealacha a bheith níos measa (mar gheall ar ualach trom ar na duáin), stoptar teiripe uisce beatha.

Rialacha imeachta aiste bia

Tá an aiste bia watermelon go maith le haghaidh meáchain caillteanas tapa. Ach ós rud é go n-éilíonn sé srianta tromchúiseacha sa réim bia, tá sé tábhachtach nach gcaillfidh meáchan scaoilte sna chéad laethanta tar éis dó.

Cailíní le watermelon

Dá bhrí sin, chun an toradh a chomhdhlúthú, ní mór duit imeacht réidh ón réim bia uisce beatha, nuair a thugtar táirgí eolacha isteach de réir a chéile. Is gnách go dtosaíonn siad le bia steamed agus bruite: feoil thrua, brat glasraí; cáis, cáis teachín, iasc.

Nuair a fhágann tú aon réim bia, ní mór duit cloí leis an riail: an níos déine a bhí sé, an níos faide ba chóir a bheith sa regimen mhín, ar shlí eile is féidir leat dochar a dhéanamh don chorp.

Buntáistí agus díobhálacha turgnaimh watermelon

Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an aiste bia watermelon. Is é an míbhuntáiste is mó atá aige ná aiste bia sách beag. Déantar é a chúiteamh le hairíonna eile na sméar:

  • diuretics;
  • tonic;
  • meitibileacht a luathú;
  • saturation an choirp le mianraí;
  • purgú;
  • leibhéil cholesterol a ísliú.
Watermelon ar láimh

Is i ndaoine le galair a bhainfidh an tairbhe is mó as aiste bia uisce beatha:

  • murtall;
  • anemia;
  • marbhántacht bile;
  • Hipirtheannas;
  • airtríteas;
  • díhiodráitiú;
  • constipation.

In ainneoin na buntáistí a bhaineann leis an modh seo chun meáchan a chailleadh, tá contraindications ag an aiste bia watermelon:

  • clocha sna duáin;
  • diaibéiteas;
  • galair gastrointestinal;
  • pyelonephritis.

Gnéithe den phróiseas i riocht suimiúil

Le linn toirchis, níor chóir go ndéanfadh duine ocras agus dul i muinín mona-aistí bia fada. Mar sin féin, ní mór do gach máthair ionchasach ó am go ham laethanta troscadh a dhéanamh (uair sa tseachtain) - caithfidh an corp fáil réidh le ró-sreabhán. Is féidir le faire uisce cabhrú leis seo, ach níor chóir duit a bheith díograiseach - is féidir le hualach méadaithe ar na duáin tionchar diúltach a imirt ar riocht mná.

Cailín torrach ar bhun uisce beatha a dhíluchtú

Ar nóta! Ní féidir laethanta troscadh watermelon a dhéanamh le linn toirchis ach le linn shéasúr aibithe na gcaora - tá substaintí díobhálacha ann i gcineálacha fada mealbhacáin atá stóráilte le fada agus go luath.

Le linn toirchis ar laethanta troscadh, ní mholtar níos mó ná 2-3 kg de laíon uisce beatha a ithe in aghaidh an lae. Caolaítear an roghchlár le arán dubh nó ruán bruite.

Is bealach iontach é an aiste bia Mono Watermelon meáchan a chailleadh go tapa. Ach mar gheall ar an liosta teoranta de tháirgí ceadaithe agus an t-ualach trom ar chóras eisfheartha an choirp, ní féidir le gach duine é a úsáid. Más mian leat triail a bhaint as, ansin is fearr tosú le lá troscadh uisce beatha amháin.